进入夏至以后，气温逐渐升高，人体出汗量随之增加，因此人体需水量也会相应加大。但夏季饮水可没那么简单，小心饮水不当引发身体不适，所以，关于饮水的一些知识一定要知道，助您健健康康过夏天。
自来水不建议直接喝，防止病从口入
烈日炎炎，回到家后口渴难耐，真想打开水龙头一口气喝个痛快。但近年来，随着经济的快速发展，我们的自来水普遍面临“水源地-自来水厂-输水管网-小区二次供水-家庭水龙头”的潜在污染风险。央视等各大媒体曾多次报道水污染事件新闻，包括抗生素、重金属在内的多种新型污染物出现在水源地的水体中，而传统的自来水厂处理工艺对这些新增污染物的去除效力略显乏力。
此外，在自来水的输送过程中，输水管网的质量良莠不齐，部分管网年久失修、小区二次供水水箱得不到定期有效清理，部分家庭水龙头质量不合格，都让自来水存在严重的二次污染风险。即使用自来水烧开的方法，也仅能杀死水中的微生物，但对可能存在对人体有害的重金属、抗生素等物质却无能无力。因此，未经处理的自来水不建议直接喝。
纯净水不宜长期喝，警惕人体脱矿
据了解，不少居民将纯净水作为日常饮用水。如果您也在其中，请一定要引起重视。纯净水在制备过程中几乎去除了水中所有的物质，包含对人体有益的矿物质，没有营养，呈酸性且溶解性强，易造成体内原有矿物元素流失，造成人体脱矿，不宜长期饮用，特别不适宜快速生长发育的少年儿童。
尤其需要注意的是，在运动、健身等出汗较多的情况下，切记不要一次性大量饮用纯净水。人体排汗较多时会带走体内的矿物质，此时，如果再大量饮用不含矿物质的纯净水，会加速人体内矿物质的流失，导致低钠血症（即俗称“水中毒”），严重时会出现脑细胞水肿而死亡。
冰水一定要少喝，小心伤及肠胃
夏天酷暑难耐，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比，但很少有人会注意它潜在的危害。虽然喝冰水会带来暂时的舒适感，但夏季人的消化功能相对较弱，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。同时，冷食瓜果也要适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
炎炎夏天，未处理的自来水、纯净水、冰水都不是理想之选，小编建议您多喝不含有害物、保留矿物质的健康水。
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